האטה יוגה – תרגולים לפיתוח מודעות

האטה יוגה נחשבת היום לעוד סגנון בין שלל הסגנונות של עולם התרגול היוגי, אך בפועל האטה יוגה היא ענף בתורה של היוגה, שמשתמש בכלים של תרגול כדי להוביל את המתרגל לשחרור ולמפגש עם הזהות האמתית שלו.

כל סגנון המשתמש באסאנות -תנוחות, קריות - ניקיונות פנימיים, פראניאם (תרגולי נשימה), בנדות ומודרות (נעילות וסגירות שאנו יוצרים בגופינו), וכמובן מדיטציה, משתמש למעשה בכלים של האטה יוגה.

מטרת הכלים הללו היא ליצור שינוי בזרימת האנרגיה, שיוצר גם שינוי עמוק בחוויה של העצמי. מדובר באנרגיה מיוחדת שנקראת פראנה, אנרגיה קוסמית, שמרכיבה את הכל.

בתרגול האטה יוגה אנו מעלים את כמות, איכות ותדר הפראנה בגופנו. אין לבלבל את המושג פראנה לפרץ האנרגיה שאנו חשים בתום פעילות גופנית מאומצת, שמגיע מהורמונים וכימיקלים שמשתחררים בגוף. פראנה היא האנרגיה שמרכיבה את הכל, ובלעדיה אין חיים.

כשאנו מעלים את תדר הפראנה בגוף, אפשר לפתח מודעות ולכוון אנרגיה כדי להיכנס למצבי ידיעה נעלים וגבוהים יותר.

כאמור, היום במערב האטה יוגה היא מושג שמזוהה בעיקר עם תנוחות פיזיות וטכניקות הרפיה. אלה שמות דגש על כושר גופני ובריאות כללית ומתמקדות בשכבה החיצונית של ההוויה שלנו – הגוף.

אולם, אם נדבוק בגוף שלנו כמייצג הבלעדי שלנו, ונדאג תמיד לנראות, סבל תמיד יהיה שם. הגוף הוא ספינה נפלאה שנושאת אותנו בעולם הזה, אבל אם נזדהה איתו – הרי שסופנו לסבול כאשר הגוף ישתנה ויזדקן, דבר שהוא בלתי נמנע.

יוגה היא זוהי דרך המשתמשת בגוף ככלי נפלא למען השגת שינוי כולל, פיזי, רוחני ומנטאלי והמוקד שלה הוא מה שקורה באדם ברמות המעודנות ביותר. הגוף הוא הכלי שנושא את התודעה הגבוהה בעולם הפיזי.

במרכז היוגה שלנו בראש העין וגם בשיעורי האונליין, מתרגלים האטה יוגה קלאסית, תרגול של תנוחות היוגה בזרימה, בלי כאב ומאמץ, רק מתוך שחרור והרפיה, עם דגש על תנועה מודעת, נשימות, פיתוח שליטה בתשומת הלב ועוד.